「声トレでこころと体を元気に」高齢者講座

ボイストレーナーとして、しらかば学級(高齢者の学びの場、生きがい対策や健康づくり等目的の講座)で講師をさせて頂きました。

「声トレでこころと体を元気に」

というタイトルで、のどの筋肉の役割、のどの筋肉は体にどのような影響を与えているのかなどなど、そして簡単に日頃出来るのど筋を鍛えるトレーニングや発声を行いました。

少し解説するとのどの筋肉は、呼吸、嚥下、発声をするのに使う人間にとって必要不可欠な役割をしています。

使わないと衰えていく筋肉。

ご年配の方は特に要注意になってきます。 

今の日本の過度なマスク生活、会話をなるべくしないという風潮について少し思う所がありまして、

声を出すことでのどの筋肉の使えているということ、その重要性を少しでも考えるきっかけになってくれたらと思っております。 

少し前にも書きましたが、

予防ばかりして自己免疫を下げることをしないこと、人間本来が持っている自己免疫をあげていくことが大切だと思います。 

明るい未来、世界を作っていくのは自分自身です。

この不安定な時代に、

自分を健康に元気にし、楽しくさせていけるかが乗り切っていくカギだと思っています。

全ては自分自身。 

歌い手としてボイストレーナーとして、

こういう観点から声のことや音楽を伝えていけたらと思っております。

ご希望あればご相談くださいませ！

昨日は3月11日、唄いながら想いを馳せておりました。

みんな元気でいてくれますように。

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