免疫を上げるために声を出す

免疫を上げるために、

酸素をしっかりとりいれることが重要です。

酸欠になると血流も滞り体温低下、免疫の低下につながります。

酸素は血液に溶けます。

血液に酸素を溶かすには

胸の内圧を上げるとよいのです。

しっかりと声を出す、唄う、圧力をかける呼吸をする。

その圧力に応じて血液に溶けこみます。

そして酸欠を防ぎ免疫力をあげることができます。

酸素をいれるということはしっかりと呼吸をするということ。

みーんなマスク生活のせいで呼吸が浅くなり、横隔膜の動きも悪く硬くなり、深い呼吸がしにくくなってます。

深い呼吸で酸素を沢山とりいれることで副交感神経を優位にして自律神経も整う。

体と心にとって呼吸はとても大切。

もうわかりますよね。

僕はレッスンで毎回呼吸法をやります。

日本人に今とても重要だと思ってるので。

僕は唄うことを推奨してます。

1日1曲気持ちよく唄うことで

体、心を整えること全てを兼ねれるからです。

楽しく簡単に心と体のメンテナンスが出来ますからね。

こんなに簡単に呼吸をしっかりとりいれることが出来るのはありません、

心のままに思いっきり唄いましょう

↑ちなみにわたくしは風邪ひとつひきません

(レッスン来られてる皆さん、受けた方は色々わかっておられると思います←楽しくやってますので)

あと冷えも血行を悪くし免疫を下げる原因になりますので、冷えないようにしましょうねー

↑冷えは万病のもと ←常識です

踏まえ、常識で考えて、

声を出さない、換気をして体冷やす…

もう、わかりますよね。

予防ばかりするのではなく

自分の免疫を上げることやるとよいと思うのだけどね

風邪を引かないためにね。

さぁ唄おう